Forum Komunikasi
Kebijakan
Kontak Me
COCKATOO BADMINTON CLUB kali ini akan sedikit memberikan gambaran tentang cara berlatih pukulan backhand overhead clear, salah satu jenis pukulan yang paling sulit dilakukan dalam olahraga bulutangkis. Pukulan jenis ini menggunakan tehnik pegangan raket (grip) yang berbeda dengan tehnik pegangan raket untuk pukulan forehand.
Pukulan backhand adalah merupakan jenis pukulan (dengan pegangan backhand) yang dilakukan dengan membelakangi lawan, sedangkan backhand overhead clear adalah pukulan backhand yang diarahkan jauh tinggi kebelakang daerah lawan/musuh. Berikut ini adalah gambar tentang tehnik pegangan raket (grip) untuk memukul backhand.
.jpg)
Berikutnya, mari kita lanjutkan dengan cara berlatih pukulan backhand, sebagai berikut :
PERSIAPAN
1. Lakukan pemanasan terutama daerah leher, pundak, punggung, bahu dan kaki.
2. Mintalah bantuan teman untuk mengumpan cock atau bisa juga dilakukan sendiri saja.
1. Lakukan pemanasan terutama daerah leher, pundak, punggung, bahu dan kaki.
2. Mintalah bantuan teman untuk mengumpan cock atau bisa juga dilakukan sendiri saja.
LATIHAN
1.Berdirilah dengan posisi siap ditengah lapangan.
2.Mintalah teman untuk mengumpan cock jauh keatas kita (Overhead). Jika tidak ada teman, maka anda bisa mengumpan sendiri.
3.Putar badan dengan membelakangi lawan dan net. Carannya dengan melangkahkan (sambil memutar badan) kaki kanan anda kearah kiri.
4.Bersiap untuk memukul dengan mengangkat siku terlebih dahulu kemudian diikuti raket anda hingga posisi tangan dan raket lurus ke atas. Ingat, gerakan ini dilakukan dengan teknik mengayun tangan.
5.Setelah selesai memukul, kembalikan badan ke posisi siap kembali.
PERHATIKAN
1.Teknik ini termasuk kategori sulit bagi seorang pemula oleh karenanya perlu latihan keras untuk bisa mahir pukulan ini.
2.Jangan tergesa - gesa, usahakan badan, tangan, dan kaki anda dalam keadaan rileks dan tidak kaku.
3.Jangan genggam raket terlalu keras dan kaku. Hal ini bisa membuat pukulan Backhand anda tanggung dan juga tidak nyaman bagi anda.
4.Pukullah cock setinggi mungkin hingga mengarah ke area belakang lawan.
1.Berdirilah dengan posisi siap ditengah lapangan.
2.Mintalah teman untuk mengumpan cock jauh keatas kita (Overhead). Jika tidak ada teman, maka anda bisa mengumpan sendiri.
3.Putar badan dengan membelakangi lawan dan net. Carannya dengan melangkahkan (sambil memutar badan) kaki kanan anda kearah kiri.
4.Bersiap untuk memukul dengan mengangkat siku terlebih dahulu kemudian diikuti raket anda hingga posisi tangan dan raket lurus ke atas. Ingat, gerakan ini dilakukan dengan teknik mengayun tangan.
5.Setelah selesai memukul, kembalikan badan ke posisi siap kembali.
PERHATIKAN
1.Teknik ini termasuk kategori sulit bagi seorang pemula oleh karenanya perlu latihan keras untuk bisa mahir pukulan ini.
2.Jangan tergesa - gesa, usahakan badan, tangan, dan kaki anda dalam keadaan rileks dan tidak kaku.
3.Jangan genggam raket terlalu keras dan kaku. Hal ini bisa membuat pukulan Backhand anda tanggung dan juga tidak nyaman bagi anda.
4.Pukullah cock setinggi mungkin hingga mengarah ke area belakang lawan.
Berikut ini adalah gambar tahapan-tahapan saat melakukan pukulan backhand overhead clear sebagai telah tersebut di atas.
Selamat berlatih, semoga sukses mempraktekkan jenis pukulan backhand overhead clear.
Sobat sedang membaca artikel tentang 
Cara berlatih yang cukup bagus, suatu saat pasti saya praktekkan. Bravo Badminton Club Cockatoo
BalasHapusTerima kasih atas informasinya, suatu saat saya pasti akan giat untuk berlatih kembali. Keep sharing.
BalasHapus